Meridian Dehnung

Übungen zur Harmonisierung der Meridian-Energie

Metall Element / Lunge- und Dickdarmmeridian

  • Rücken gerade
  • Arme ziehen nach vorne/ oben
  • Kopf Verlängerung des Rückens
  • Stand: Schulterbreit
  • Hände mit den Daumen hinter dem Rücken verschränken
  • zweimal durchführen, Daumen wechseln

die Hand Position hinter dem Rücken. Daumen zusammen. 



Erd Element / Milz- und Magenmeridian

  • zwischen den Fersen absitzen
  • langsam nach hinten stützen
  • ganz ablegen
  • Arme über den Kopf


Feuer Element / Herz- und Dünndarmmeridian

  • Sohle an Sohle
  • Füße umfassen
  • Ellbogen vor die Unterschenkel
  • Oberkörper nach vorne beugen


Wasser Element / Nieren- und Blasenmeridian

  • Beine gestreckt nach vorne
  • Zehen Richtung Nase
  • Arme nach vorne strecken
  • Oberkörper nach vorne beugen


Feuer Element / Herzkreislauf- und Dreifacher Erwärmer 

  • Handflächen zeigen nach oben
  • Schneidersitz oder halber Lotussitz
  • Arme über Kreuz
  • bei dem zweitemal ist der andere Arm außen
  • Oberkörper nach vorne
  • Hände ziehen nach außen


Holz Element / Leber- und Gallenmeridian

  • mit entspanntem Rücken ausführen
  • Oberkörper parallel zum Bein
  • Bewegung zur Mitte
  • nach rechts und nach links


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